Tipps und Service rund ums Fahrrad

Der ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club) hat jede Menge Tipps parat. Stöbern lohnt sich - ob bei den Routentipps, HInweisen zu Kleidung und Ausrüstung und vielem mehr.

Zum ADFC

Wir haben unsere Radrouten in der Region auf der Plattform Komoot eingestellt. Das System ist prima für die Navigation unterwegs geeignet, die Nutzung ist grundsätzlich kostenlos. Dort können Touren frei geplant und aufgezeichnet, aber auch Touren anderer Nutzer übernommen werden.

Zu den Touren auf Komoot

Wir bieten eine Radtouren-Begleitung für kleine und große Gruppen an. Aus den regionalen und überregionalen Radrouten unserer Region haben wir abwechslungsreiche Radtouren ausgewählt. Natürlich stellen wir auch gerne eine iindividuelle Radtour zusammen.
 

Für folgende Radrouten bieten wir Begleitung an:

• Radfernweg Hamburg-Bremen (Überregionale Radroute, 150 km)
• Wümme-Radweg (Überregionale Radroute, 250 km)
• Radwanderweg vom Teufelsmoor zum Wattenmeer (Überregionale Radroute, 450 km)
• Hohe Heide Radweg (Überregionale Radroute, 218 km)
• Mühlenroute (Regionale Themenroute, 250 km)
• Kräuterroute (Regionale Themenroute, 50 km)

Damit die geplante Radtour nicht zu einer Tortur, sondern zu einem unvergesslichen Ausflugs- bzw. Urlaubserlebnis wird, sollten man gut vorbereitet sein.

Radfahren und Fitness

Fahrradfahren ist nach Joggen eine der beliebtesten Ausdauersportarten. Durch das Fahrradfahren kann man eine Menge Kalorien verbrennen. Egal, ob in der Natur oder in der kalten Jahreszeit auf dem Ergometer oder beim Spinning: Es kommt auf die Umdrehung und die Trittfrequenz an.

Routenwahl und Etappenplanung

Bei der Wahl Ihrer Radroute sollten die Windrichtung (Rückenwind) ebenso wie Steigungen und die Oberflächenbeschaffenheit (Sand/Schotter/Teer) beachtet werden.

Einsteiger sollten zunächst nicht mehr als 30 bis 50 km pro Tag einplanen und sich ruhig mal eine längere Pause gönnen. Zudem gilt es, niemanden zu überfordern. Berücksichtigt werden sollte bei der Etappenplanung entsprechend die Kondition aller Mitfahrenden – vor allem die von Kindern -  und der Wunsch nach Pausen und Besichtigungen.

Und was ist bei Schietwetter? Vielleicht können Teilstrecken mit öffentlichen Verkehrsmitteln zurückgelegt werden.

Kartenmaterial und GPS-Geräte

Karten sowie Reise- oder Radwanderkarten helfen bei der Streckenplanung. Je besser die Vorbereitung, desto unbeschwerter und schöner wird der Urlaub. Unterwegs ist GPS hilfreich. Inzwischen geht die Navigation mit jedem Smartphone, wer es genauer mag udn sein Akku schönen möchte verwendet ein separates GPS-Gerät.

Anreise und Anfahrt mit der Bahn

Bei der Bahnanreise sollte rechtzeitig an die Reservierung im Fahrradabteil gedacht werden.

Fahrradwahl und Fahrradcheck

Ein verkehrssicheres Fahrrad, das für weite Strecken geeignet ist, ist die beste Voraussetzung für eine gelungene Radtour. Funktionieren Bremsen und Licht, sind die Reifen und ist die Gangschaltung in Ordnung? Ist das Fahrrad überhaupt geeignet für eine kurze oder längere Radtour? Passt der Sattel?

Fahrradtaschen, Bekleidung und sonstige Utensilien

Auch wenn man durch Vorder- und Hintertaschen mittlerweile sehr viel Gepäck verstauen kann: „Weniger ist mehr!“ Denn je mehr Gewicht, desto anstrengender wird die Tour und vor allem auch das Fahren.

Ins Gepäck gehören atmungsaktive und bequeme Stücke. Zudem sollte die Kleidung winddicht, aber luftdurchlässig sein. Für die Sicherheit ist ein Helm empfehlenswert. Als Schutz vor UV-Strahlung und Insekten bieten sich spezielle Radfahrerbrillen an. Regencape oder Regenjacke und -hose gehören ebenso zur Ausrüstung.

Einige Dinge sollte darüber hinaus nicht fehlen, wie Erste-Hilfe-Set, Nähset, Waschmittel, Werkzeug zum Reparieren und Flicken, Taschenmesser, Trinkflasche, Taschenlampe ... 

Verpflegung

Unterwegs ist es wichtig, stets ausreichend zu essen und zu trinken. Der Tag sollte mit einem reichhaltigen und ausgewogenen Frühstück starten. Für Zwischendurch eignen sich Müsliriegel, Gemüse und Obst. Abends ist eine kohlenhydratreiche Kost ideal.

Übernachten

Wir empfehlen, in der Urlaubssaison entlang von bekannten Radwegen - besonders als Gruppe mit mehr als vier Personen - vorab eine Unterkunft zu reservieren. Bei Bett + Bike sind passende radlerfreundliche Unterkünfte zu finden.